편안한 수면을위한 14 가지 최고의 실내 식물

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실내에서 자란 식물은 자연을 집으로 가져 오지만, 더 잘 수면을 취할 수있는 식물이 있다는 것을 알고 있습니까? 14 베스트 편안한 수면을위한 관엽 식물. 구경하다!

식물은 집의 전반적인 외관을 개선하는 것으로 알려져 있지만, 식물이 전반적인 건강에도 기여한다는 것을 알고 있습니까? 진정 효과가 있으며 때때로 수면에 어려움이있는 경우 도움이되는 식물이 있습니다. 이러한 식물은 침실의 공기를 해독 할뿐만 아니라 따뜻하고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

시작하기 위해, 당신이 자랄 수있는 최고의 식물 14 가지가 있습니다. 그들은 따뜻함과 편안한 향기를 더하고 효과적으로 방의 산소 수치를 높여 편안한 수면을 제공합니다. 침실에 그중 하나를 추가하여 약간의 선을 얻으십시오.

1. 재스민

재스민 식물은 사랑스러운 작은 흰색 꽃과 고대부터 편안한 특성을 유발하는 것으로 알려진 따뜻하고 강렬한 향기가 특징입니다. 연구에 따르면 자스민은 진정 효과가 있으며 불안 수준을 현저히 감소시켜 수면의 질에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

성장하는 방법: 흙이없는 화분 믹스를 사용하여 중대형 화분에 재스민을 심습니다. 햇빛에 완전히 노출되는 따뜻한 곳에 두는 것이 가장 좋습니다 (하루에 최소 4 ~ 5 시간).

2. 치자 나무

자스민처럼 치자 나무는 커다란 흰색 꽃과 비교할 수없는 중독성있는 향을 특징으로합니다. 진정 효과가있는 것은 말할 것도 없습니다. 2010 년에 실시 된 연구에 따르면 치자 나무 꽃의 달콤한 냄새는 몸과 뇌를 이완시키는 데 발륨과 동일한 효과를 나타냅니다. 따라서 수면제에 의존하는 대신 침실이나 침실 창 밖에 치자 나무를두면 더 효과적으로 수면을 취할 수 있습니다.

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성장하는 방법: 치자 나무는 까다로운 식물이며 약간의주의가 필요합니다.이 성장 가이드를 자세히 읽고 용기에 치자 나무를 재배하는 방법을 배울 수 있습니다.

3. 대나무 야자

대나무 야자 나무는 호흡기 문제를 유발하는 것으로 알려진 두 가지 화학 물질 인 트리클로로 에틸렌과 벤젠을 제거하는 데 좋습니다. 공기 정화 공장. 식물의 탁월한 여과 특성으로 침실에 보관할 때 편안한 수면을 기대할 수 있습니다. NASA에서 실시한 연구에서 높은 정화 점수 8.4 점을 받았습니다.

성장하는 방법: 대나무 야자 나무는 그늘이나 직사광선 아래에서도 잘 자랍니다. 번성하려면 약간 촉촉한 토양이 필요하지만 어떤 경우에도 과도한 물을 피해야합니다.

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4. 발레리 안

발레리 안은 여름에 흰색, 빨간색 또는 분홍색 꽃을 피우는 다년생 꽃 허브입니다. 약초 학자들 사이에서 불안, 불면증, 과잉 흥분을 치료하는 데 인기가 있으며 뿌리가 약한 진정제의 성분으로 일반적으로 사용됩니다. 개화 할 때 발레리 안은 수면을 유도하는 차분한 바닐라 향을 생성합니다.

성장하는 방법: 식물은 최소한 하루 6 시간의 햇빛 노출이 필요합니다. 침실에 밝은 창문 선반이있는 경우 좋은 선택입니다. 풍부한 토양과 많은 물이 필요합니다.

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5. 인동 덩굴

인동 덩굴 꽃의 따뜻하고 온화한 향기는 황혼의 어둠 속에서 더욱 강렬 해집니다. 당연히 가장 중독적인 향기가 있습니다. 실내에서 인동 덩굴을 키우는 것은 큰 덩굴이라 생각할 수있는 실용적이지 않습니다. 그것은! 하지만 드워프 덤불 인동 덩굴을 키울 수 있습니다. 독특하고 키가 4 피트 밖에되지 않습니다. 햇빛을 부분적으로받을 수있는 창 근처에 심어 그늘도 견딜 수 있습니다.

공간이 있다면 침실 창문 밖에서 인동 덩굴 덩굴을 키워보세요. 큰 냄비에 있거나 땅에.

성장하는 방법 : 당신은 적어도 5-6 시간의 태양을받는 남쪽 또는 서쪽을 향한 창문 근처에서 왜소 인동 덩굴을 키울 수 있습니다. 또한 인동 덩굴은 약간 촉촉한 토양을 선호하므로 계속 관리하십시오.

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6. 고무 나무 식물

장식적인 측면 외에도 고무 나무는 공기 정화 식물로 간주됩니다. 실내에서 고무 나무를 기르는 것이 포름 알데히드를 정화하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다.

성장하는 방법 : 직사광선, 특히 오후의 태양을 피하십시오. 그렇지 않으면 잎이 결국 떨어집니다. 간접적이거나 아침 햇살을받는 밝고 밝은 곳에 식물을 놓습니다. 고무 나무 식물을 재배하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오!

7. 피스 릴리

평화 백합 식물은 공기에서 유해한 독소를 걸러내는 능력이 있습니다. 예외적으로 보이는 것 외에도 수면을 방해 할 수있는 불순물과 공기 중의 미생물을 제거하는 데 도움이됩니다.

성장하는 방법: 평화 백합은 유지 관리가 적은 식물로, 보통 2 인치의 토양이 건조 해 보일 때 매주 물을 주면됩니다. 그들은 종종 그늘진 곳에서 가장 잘 자랍니다.

8. 알로에 베라

알로에 베라는 치유력으로 널리 알려져 있지만 유해 화학 물질과 공기 중 독소를 걸러내는 측면에서도 가장 효과적인 식물로 간주됩니다. 야간에는 식물에 일반적이지 않은 산소를 방출하므로보다 편안한 수면을 위해 더 신선하고 깨끗한 공기가 제공됩니다. 또한 면역 체계에 긍정적 인 영향을주는 휘발성 물질을 생성합니다. 침실에 알로에 베라가 있으면 숙면을 취할 수 있습니다.

성장하는 방법: 알로에 베라는 잦은 물을 필요로하지 않아 관리가 매우 쉽습니다. 햇빛을받는 곳에서 가장 잘 자랍니다.

9. 거미 식물

거미 식물은 NASA의 가장 우수한 공기 여과 식물 목록에 오른 가장 일반적인 집 식물 중 하나입니다. 거미 식물은 주변 공기 중 유해한 포름 알데히드를 최대 90 %까지 제거 할 수 있습니다. 포름 알데히드 외에도 벤젠, 자일 렌 및 일산화탄소를 걸러 낼 수 있습니다.

성장하는 방법: 거미는 자라기 매우 쉽습니다. 배수가 잘되는 토양, 충분한 물, 밝은 빛이 제공되는 한 잘 자랄 것입니다.

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10. 잉글리쉬 아이비 공장

잉글리시 아이비 식물은 공기 정화에있어서 선두 주자이며, 매우 강건한 식물이며 그늘에서 번성합니다. 이 모든 것이 침실을위한 탁월한 선택입니다. 또한 주변의 공기를 정화하여 알레르기로 고통받는 사람들을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 효과적으로 정화 된 공기로 더 편안한 수면을 보장합니다.

성장하는 방법: 잉글랜드 담쟁이 식물은 섭취하면 독성이 있으므로 어린 아이나 애완 동물이있는 경우 침실에 다른 식물을 두어야합니다. 그들은 적당한 햇빛과 적당한 온도에서 잘 자랍니다.

11. 라벤더

라벤더 향이 차분함을 유도합니다. 2008 년에 실시 된 연구에 따르면 식물의 향기가 까다로운 아기를 달래고 깊은 수면 단계에 빠지는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그 외에 연구에 따르면 라벤더는 심박수와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 식물의 대안으로 라벤더 에센셜 오일을 사용하여 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.

성장하는 방법: 햇빛이 충분히 노출 된 밝은 창가에 놓아두면 식물이 가장 잘 자랍니다. 적당한 물만 필요합니다. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오!

12. 뱀 식물

NASA에 따르면 뱀 식물은 공기를 여과하는 데 도움이되는 10 가지 최고의 실내 식물 중 하나입니다. 이산화탄소를 흡수하는 동시에 야간에 산소를 방출하므로 깊은 수면을 취할 수 있습니다. 이 과정을 통해 침실 내부의 자연적으로 깨끗하고 신선한 공기를 기대할 수 있습니다.

성장하는 방법: 뱀 식물은 즙이 많고 물이나 빛이 많이 필요하지 않기 때문에 방 구석 구석 가장 어두운 곳에서도 간단하게 놓을 수 있습니다. 실제로 초보자에게 이상적인 유지 보수가 적은 공장입니다.

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